余光看到身边的人思维变的迟缓


我有些余光强迫,我现在大三。可能是从大二开始的。高三的时候就有一些吧,那时候在准备高考,我身边坐着的一个女孩子喜欢晃腿,让我不能认真学习,就很担心自己考不上。但是那个时候不严重,我只记得有过这件事,它应该没有对我造成什么影响,可能这个不是余光强迫吧,属于心理素质不好。上大一的时候,我身课堂的重点,我身边坐着一个学习很好的女生,我自己没有什么学习方法,也抓不住课堂的重点,所以好像总是用余光看她什么时候做笔记,但是那个时候感觉很自然,没有强迫或者恐惧的感觉。我不知道从大二的什么时候开始,我就开始强迫自己不看她了,我也不知道是什么原因,但有可能是我觉得应该得自己去学习怎么学习了吧。

但是后来好像泛化了,我走路会害怕看到自己的鞋子,坐着看书会害怕看到地上的东西,不害怕看到地上的东西时就会害怕看到书上的页码,这是前一段时间比较严重,我总是在担心余光强迫,想赶快正常,我是家里的独生女,我爸从我小学二年级的时候吧,就不在我身边,所以一直到高三,我都是和我妈妈两个人在一块住,上课的时候我都会看到身边的人的眼睫毛动,然后我自己就会很紧张,不过我一直告诉自己这是因为自己上课不认真,其实我的余光强迫不是什么事时候都有,有的时候有,有的时候没有,一般都是在上课和自己写作业的时候很严重。和别人交流也是,很难认真听别人讲话,但是我发现自己如果是在很放松的状态下的话,听别人讲话就很认真。其实我觉得强迫症对我可能很容易就能好,可是自己总是突破不了那个心理障碍,我觉得自从有了强迫症以来,我的思维就变得可缓慢了,因为关注点是好几个,眼睛看到的是好几个地方,所以说话都很难说清楚,我在想是不是我对生活的热情不够,还不够努力学习,才导致我总是有强迫思维。我觉得要是认真去做一件事,是留不下时间去想这些事情的。还有就是上次暑假在家的时候,因为天气热,所以我爸穿的很凉爽,他觉得没有什么,可是我觉得很有什么,从那以后,我就跟担心和男生、男老师说话,会很紧张。和女老师说话就没有什么,这个也影响到我上课的听讲了。还有自己如果身边坐着一个穿短裤或者裙子的女生也会紧张。然后自己每次一紧张,一有余光强迫的时候,我就感觉自己整个人都紧张了起来,然后眼睛就很用力,很累,因为自己在用力让视线集中一点。自己在看手机里拍的课件写笔记的时候,都会害怕上面的小孔啊,标志啊什么的,然后根本不知道自己写的是什么,看的是什么,就像一个机器人一样,只是在抄。自己还想要考研,所以就比以前更想知道该怎么办,因为总是余光分散,自己总是背不下单词。我是不是太消极了,如果我把余光所看到的都当做积极的,也许会好一些。


心语心理医生:余光原本是正常的行为。人的眼睛只要睁开,视野就一定有中心就有边缘。所以张开眼睛看就一定存在正视和余光看到视野的边缘部分,只是平时没有注意自己有在用余光看。这就像没有注意自己的眨眼睛,其实自己有在眨眼睛,没注意自己在呼吸,自己是在呼吸,没注意自己的穿衣服,自己是穿了衣服一样。当误以为余光是不正常的时候就树立了余光这个敌人,但是因为其实人是没办法不余光的,所以是无法真正从彻底上消灭余光的,这样就会引发纠结和痛苦。我在高中、大学和刚参加工作的时候前后一共有十年的余光。在反复的痛苦纠结中,逐步理解了余光的正常,现在想痛苦也痛苦不起来了。余光成为问题,是因为从想法上,树立了一个敌人。你的余光恰恰是太想学习成绩好,把余光和恐惧情绪联系在一起,种下了一个心锚。可以通过相应的心理调整方法破解这个心锚。另外一部分的人余光恐惧症或余光强迫症,是因为不自信,所以不太敢正眼面对面的与人交流。这种情况的余光,需逐步的重塑自信心,克服人际交往中的自卑、敏感的心态。

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